Mučnina tokom vožnje: Zašto se javlja, kako se sprečava i leči

Mučnina tokom vožnje se javlja kod mnogih osoba kada putuju automobilom ili drugim vozilom. Pritom najviše pogađa malu decu i trudnice koje putuju kao putnici, ali svakoga može zadesiti. Zapravo, istraživanje RAC-a, britanske kompanije za osiguranje automobila, pokazalo je da 18 posto ljudi nastavlja da ima ovaj problem i odraslom dobu.Uprkos brojnim studijama o ovoj temi, još uvek nije jasno zašto neki ljudi osećaju mučninu svaki put kad krenu na putovanje automobilom, dok drugima duga vožnja ne predstavlja problem.Zašto se kod nekih ljudi javlja mučnina tokom vožnje?Mučnina tokom vožnje automobilom ili drugim vozilom izazvana je repetativnim kretanjem, kao što je prelaženje preko neravnina tokom putovanja. Prema britanskoj Nacionalnoj službi za zdravlje, do osećaja nelagodnosti dolazi kada unutrašnje uvo, koje pomaže u kontroli ravnoteže, vašem mozgu prenosi drugačije signale od onih koje vide vaše oči.To objašnjava zašto su mala deca posebno osjetljiva. Ako čitaju knjigu ili sede nisko na zadnjem sedištu automobila, a slabo mogu da vide kroz prozor, njihovo unutrašnje uvo će osetiti kretanje, ali njihove oči i telo neće. Simptomi će se obično ublažiti nakon što se završi vožnja, ali kod nekih ljudi mogu potrajati nekoliko sati nakon toga, piše Jutarnji list.Gdje je najbolje sedeti kako biste sprečili pojavu mučnine?Mnogi ljudi kažu da sedenje na prednjem sedištu automobila smanjuje njihove simptome, naročito tokom dugih putovanja. Ovo je potkrepljeno istraživanjem RAC-a, koje je pokazalo da je sedenje na zadnjem sedištu automobila najgore, posebno ako gledate u mobilni telefon ili tablet.Neki ljudi, međutim, smatraju da ležanje na zadnjem sedištu i zatvaranje očiju olakšavaju osećaj mučnine. Naslanjanje glave na naslon takođe može pomoći. Najbolje je eksperimentisati kako biste videli u kojem položaju se osećate najudobnije.Da li se može sprečiti mučnina tokom vožnje?Ne postoji čarobni lek za mučninu u automobilu, mada postoje neki preparati u apotekama koji je mogu ublažiti, ali ako vi ili neko s kim putujete patite od nje, dobra vest je da postoji mnogo tehnika koje možete primeniti kako biste smanjili ili sprečili simptome:
Izbegavajte čitanje ili korišćenje elektronskih uređaja. Vizuelne nadražaje poput videa i igrica najbolje je izbegavati ako ste skloni mučninama.
Ako se fokusirate na nešto blizu, čulni sukob između unutrašnjeg uva i očiju može pogoršati vaše simptome.
Usredsredite se na neki objekat. Dok putujete, gledajte ravno ispred sebe u fiksnu tačku na horizontu kako biste se usredsredili na nešto u daljini.
Izbjgavajte da gledate u stvari koje se kreću kao što su automobili koji prolaze.
Držite se auto-puta. Jedan od glavnih razloga za osećaj mučnine na putovanjima automobilom je vožnja uskim, krivudavim seoskim ulicama. Gde god je to moguće, držite se širokih ravnih puteve i auto-puta.
Izbegavajte teške obroke pre putovanja. Mučnina tokom vožnje može se pogoršati s punim želucem, stoga nemojte jesti obilan obrok, začinjenu hranu ili piti alkohol neposredno pre ili tokom putovanja. Uz to, nije dobra ideja putovati ni na prazan želudac jer to takođe može uzrokovati mučninu.
Koristite tehnike odvraćanja pažnje. Razmišljanje o tome da ste bolesni samo će pogoršati stanje, stoga pokušajte skrenuti misli s toga kako se osećate. Uključite radio ili vodite razgovor sa saputnicima.Da li hladan vazduh može sprečiti pojavu mučnine?Ako počnete da osećate mučninu, najbolje je da udahnute malo svežeg vazduha. Otvorite prozor automobila ili napravite pauzu ako ste na dugom putu. Ako to nije moguće, može pomoći i ventilacija. Ako je u automobilu toplo i zagušljivo, dobro bi bilo da uključite klima uređaj ili okrenete ventilacijske otvore prema sebi.Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na Twitter nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.