Istraživanje: Bez zdravstvenih problema posle 70 godine živi manje od deset odsto ljudi

Globalno manje od 10 procenata svih osoba nešto pre ili posle navršenih 70 godina živi bez većih zdravstvenih problema, tvrdi se u istraživanju Škole javnog zdravlja univerziteta na Harvardu, prenosi časopis Medikal pres.Studija naglašava da je jedan od najvažnijih uzroka lošeg zdravlja starijih osoba neadekvatna ishrana u srednjim godinama života, što se negativno odražava na kvalitet zdravlja u poznijim godinama.Istraživanje, koje je bazirano na proučavanju 100.000 ispitanika i praćenju njihovog zdravstvenog stanja čitave tri decenije, otkriva da osobe koje su konzumirale puno povrća, voća i posnu hranu u četrdesetim godinama života imaju, u zavisnosti od varijante dijete, od 60 do gotovo 80 procenata veće šanse da budu zdrave i u sedamdesetim godinama, u odnosu na one koji nisu vodili računa o kvalitetu ishrane.Zdravlje ispitanika praćeno je od 1986. godine, kada je svako od njih imao oko 40 godina, a okončano je 2016. godine, kada je ustanovljeno da je samo njih 9,2 odsto doživelo 70. rođendan.Zdravo starenje, kaže jedna od autora studije Dr. En-Đuli Tasier, posledica je dugogodišnje pravilne ishrane. Osobe koje su se hranile na taj način u starosti pate od mnogo manje teških bolesti i najčešće su sposobne za dugotrajan i kvalitetan samostalan život.Istraživanje je izdvojilo nekoliko vrsta izuzetno zdrave ishrane, među koiima su hiperinsulinemijska dijeta, kojom se sprečava pojava dijabetisa i smanjuje količina insulina u krvi, zatim takozvana planetarno zdrava dijeta, kao i mediteranski način ishrane.Osobe koje su u srednjim godinama života praktikovale dijetu protiv hipeinsulinemije – ribu, posnu piletinu, integralne žitarice i puno povrća i voća, imaju, pokazuje istraživanje, čak 78 procenata veće izglede za postizanje duboke starosti u dobrom zdravlju.Oni koji su uživali u planetarno zdravoj hrani – namirnice biljnog porekla, koštunjavo voće i mahunarke, kao i osobe koje su konzumirale mediteranski stil dijete, tvrdi se, imaju 68 odsto veće šanse za duboku starost bez bolesti, u odnosu na one koji nisu vodili računa o kvalitetu i načinu ishrane.Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na Twitter nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.