Početna » Prepoznajte kada vam je od vrućine ugroženo zdravlje

Prepoznajte kada vam je od vrućine ugroženo zdravlje

by admin

 

Toplotni udar obično nastaje zbog direktnog izlaganja suncu. Visoke letne temperature već su u punom mahu, stoga je važno prepoznati simptome toplotnog udara.

Tropske temperature i veoma visok UV očekuju nas ovog leta, što je posebno opasno za one koji se izlažu suncu jer mogu dobiti sunčanicu, pa i toplotni udar. Toplodni udar mnogo je opasniji jer ga mogu dobiti i oni koji sede u hladu, te se preporučuju da se izbegava izlazak u najtoplijim satima i češće rashlađivanje.

Simptomi toplotnog udara:

Teško znojenje s hladnom, vlažnom kožom

Glavobolja

Umor

Žeđ

Mučnina

Nesvestica

Tamna mokraća

Važno je na vreme prepoznati simptome i pravilno reagovati. Odmah sklonite osobu u rashlađenu prostoriju ili u hlad. Rashladite je tuširanjem hladnom vodom ili mokrim peškirima, koje možete ostaviti na telu kao hladannu oblogu desetakminuta. Omogućite osobi da legne i ako je pri svesti, ponudi joj tečnost, najbolje vodu. Potom je odvedite lekaru.

Prilikom velikih vrućina, odnosno za vreme letnih meseci, važno je biti oprezan i pravilno zaštititi zdravlje sebe i svojih bližnjih. Potrebno je poduzeti adekvatne mere i to:

Izbegavajte izlaganje direktnoj sunčevoj svetlosti, posebno u periodu između 10 i 17 sati – ovo naročito važi za osobe u povećanom riziku od toplotnog udara. Izbegavajte izlazak u najtoplijem delu dana. Pijte dovoljno tečnosti, odnosno negazirane vode ili niskokaloričnih pića bez kofeina, alkohola i šećera. Važno je konstantno unositi tečnost, a ne tek kad se pojavi osećaj žeđi.

Nosite laganu i široku odeću svetlih boja i prirodnih materijala. Ne zaboravite na pokrivala za glavu (šeširi, kape) te sunčane naočare. Jedite više manjih obroka bogatih svežim povrćem i voćem. Tuširajte se mlakom vodom, a možete stavljati i hladne obloge. Ako radite ili trenirate na otvorenom uzimajte češće pauze u hladu i pijte više tečnosti– 1.5 čašu svakih 30 minuta, prenosi klix.ba.

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na Twitter nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.

Slični članci

Ostavite komentar