Iako je zabavno tu i tamo odleteti na odmor, svaki zdravstveni radnik složiće se da kabina aviona nije zdravo okruženje.Kako se približavaju letnji praznici, mnogi željno očekuju svoja putovanja u inostranstvo kako bi upijali sunce i istraživali egzotične destinacije širom sveta. Međutim, svaki odmor koji zahteva let ponekad može biti složeniji od očekivanog, a putovanje avionom često ima iznenađujuće efekte na naše zdravlje, piše Daily Express.Letenje avionom je zapravo neprirodan način prevoza za ljude. S obzirom na ovu ‘neprirodnu’ metodu prevoza, možda nije iznenađujuće da ona ima neke prilično čudne efekte na ljudsko telo.Dakle, šta se tačno događa s našim telima kada letimo? Nedavna studija pokušala je da odgovori na ovo pitanje. Objavljeno u časopisu Thorax, istraživanje je otkrilo da pritisak u kabini aviona zapravo snižava krvni pritisak i ubrzava broj otkucaja srca kod putnika – čak i kod mladih, zdravih turista, izveštava Gloucestershire Live. Ali što je još važnije, pokazalo se da su ove biološke promene pogoršane konzumacijom alkohola tokom leta, što je podstaklo istraživače da savetuju putnicima da izbegavaju ili ograniče unos alkoholnih pića tokom leta.Dr Stiven Hjuz, viši predavač na Univerzitetu Anglia Ruskin i savetnik za hitnu medicinu, objasnio je da postoji nekoliko fizičkih i psihičkih promena na ljudskom telu tokom leta. Bez standardnog pritiska na koji smo danas navikli, naši bi nivoi kiseonika brzo pali na tako velikim visinama, što bi dovelo do brzog gubitka svesti. Kako bi se to sprečilo, prema USA Today, uobičajena visina letenja za većinu komercijalnih aviona je između 10.000 metara i 13.000 metara, ili između 9.000 metara i gotovo 12.000 metara iznad nivoa mora. Tipično, avioni lete na visini oko 10.000 i 11.000 metara.Uz snižavanje krvnog pritiska i ubrzanje otkucaja srca, događa se nekoliko drugih promena koje ste možda lično iskusili, kao što su ‘pucketanje ušiju’ zbog promena pritiska, suve oči zbog promenjene vlažnosti, pa čak i nadutost ili osećaj gasova u želucu, uzrokovan širenjem gasova dok se avion penje. Putnici na dugim letovima takođe mogu da pate od duboke venske tromboze (DVT), jer je naučno dokazano da mirno sedenje duže vreme povećava rizik od ovog stanja.Mogu se pojaviti i promene na koži, uglavnom zbog dehidratacije i nižeg nivoa vlage u vazduhu, pri čemu mnogi putnici primećuju suvlju kožu nakon leta. Ne treba zanemariti ni uticaj na mentalno zdravlje, budući da uznemireni putnici mogu doživeti povišenje hormona stresa tokom leta. To bi moglo dovesti do hiperventilacije i ubrzanog rada srca, potencijalno pogoršavajući postojeće srčane probleme. Dok se hitni medicinski slučajevi mogu dogoditi tokom letova, oni predstavljaju mali udeo slučajeva u poređenju s milionima ljudi koji putuju svake godine. Međutim, fizički napor tokom letenja može doprineti ovim incidentima.Kako možemo da ostanemo sigurni dok smo u avionu?Uprkos zastrašujućoj listi mogućih efekata koje letenje može imati na naše telo, postoji nekoliko jednostavnih mera za povećanje vaše sigurnosti i udobnosti u avionu. Jedan od najjednostavnijih načina za održavanje dobrog zdravlja je sprečiti dehidrataciju pijenjem puno vode tokom leta. Iako se možda čini nezgodnim često posećivati maleni WC u avionu, vaše telo će ceniti dodatnu hidrataciju. Ne samo da pomaže da zadržite vlažnost vaše kože, već se takođe bori protiv nuspojava poput glavobolje ili mučnine i pomaže u održavanju krvnog pritiska. Može čak da ublaži nadutost i probleme s crevima podsticanjem pokretljivosti creva.Još jedna sigurnosna mera na avionu je održavanje higijene ruku i brisanje površina poput stolova s poslužavnikom antibakterijskom maramicom. S obzirom da su avioni obično suvlji zbog niže vlažnosti, mogu biti žarište prehlada ili virusa. Dakle, dobra higijena ruku može smanjiti ovaj rizik. Kako biste sprečili zastrašujući ‘osećaj pucketanja u ušima’ tokom poletanja i sletanja, jednostavan trik je žvakati nešto ili popiti piće. Gutanje pomaže u izjednačavanju pritiska u ušima otvaranjem Eustahijeve tube, dopuštajući malim količinama vazduha da uđu. Kretanje je još jedan ključni aspekt koji treba uzeti u obzir, posebno tokom letova na dugim relacijama. Uprkos standardnim sigurnosnim smernicama u avionima koje putnicima često savetuju da ostanu da sede (naročito kada je uključen znak za pojas), ustajanje i protezanje nogu u prolazu ili izvođenje jednostavnih vežbi joge može da pomogne u održavanju protoka krvi u vašim udovima i smanjenju rizika od krvnih ugrušaka.Održavanje dobro nahranjenog tela još je jedan ključni faktor, jer može da umiri vaš probavni sistem i održi nivo šećera u krvi stabilnim kako bi se sprečili neugodni padovi. Iako je sada dostupan veliki izbor obroka tokom leta, kuhinja svake aviokompanije neće biti po svačijem ukusu, a u tim bi slučajevima zdravi međuobrok mogao bi da bude korisniji. Banane se često preporučuju zbog visoke koncentracije magnezijuma i kalijuma. Takođe su lako svarljive i nežne za želudac.Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na Twitter nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.
74
prethodni članak