Kratka šetnja nakon obroka može vam pomoći na više načina, a istraživanja sugerišu da je hodanje od samo 500 dodatnih koraka dnevno povezano s manjim rizikom od niza bolesti, piše n1info.hr.Šetnja – niz zdravstvenih prednostiŠetnja nakon obroka može pomoći u povećanju energije, poboljšanju probave i kontroli nivoa šećera u krvi, rekao je Nikolas Fišer, registrovani dijetetičar u MedStar Health-u, za Business Insider, prenosi klix.Kao sezonska tradicija, brza šetnja može biti odličan način da ostanete aktivni tokom hladnijih i mračnijih meseci.„Pokreće vam se pumpanje krvi, dajete svom telu priliku da prenosi hranjive materije”, rekao je Fišer. „Ako ceo dan sedite na kauču, veća je verovatnoća da ćete biti ukočeni i umorni, dok ako ustanete, vaše telo je spremnije i sposobnije da se kreće”, dodao je.Fišer napominje da čak i 5 minuta hodanja može imati velike koristi. „Ljudi mogu početi s onim što mogu učiniti – petominutnom šetnjom, a onda to mogu postepeno povećavati”, rekao je Fišer.Foto: Shutterstock/Roman ChazovIstraživanja pokazuju da je šetnja od samo 500 dodatnih koraka dnevno povezana s boljim zdravljem srca i manjim rizikom od nekih bolesti.Osećaj viška energije i budnosti nakon šetnje izvrstan je podstrek za kretanje tokom cele godine, što može olakšati održavanje drugih zdravih navika bez čekanja na novogodišnje odluke.„Ako ljudi imaju doslednu rutinu ili naviku hodanja, verovatno imaju i druge zdrave navike“, zaključio je Fišer.Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.